مرحبًا! لقد صنعت بعض الفلفل المحشو لذيذ الليلة الماضية واستخدمت “أرز القرنبيط” بدلاً من فتات الخبز أو الأرز العادي ، لذا فهو منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين. المكافأة: إنه لأمر رائع أن يتحدى 24 يومًا وسهلاً للغاية!
استيقظت هذا الصباح واخترت شجاعة البرد الشديد والوصول إلى 8 أميال. نعم ، أنا دراماتيكي ولكن كان الجو باردًا جدًا في الصباح هنا. كانت 55 درجة في منزلي عندما استيقظت. هذا بارد للداخل ، أليس كذلك؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
اقتراح الجري للبقاء بصحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري والمشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك مؤشر لمساعدتك على تجنب لمس وجهك …
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 25 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
02:25
بعد تشغيل هاجمت تفاحة وبياض البيض والخبز المحمص.
الآن دعنا نتحدث عن هذه الفلفل المحشو. لقد استخدمت تركيا الأرضية العجاف والقرن قرنبيط لجعلها صحية.
فهي الأكل النظيف ، لذيذ ، سهلة ، الغلوتين خالية تماما والتحدي 24 يوم معتمدة.
وصفة فلفل محشوة صحية
مكونات:
2 الفلفل الحلو
1 رطل تركيا الأرض
1/2 كوب بصل مكعب
2 أكواب الأرز القرنبيط
يمكن أن تسحق الطماطم
التوابل – S&P ، الثوم ، 21 توابل التحية
الاتجاهات: تسخين إلى 350 درجة. قطع الفلفل الحلو إلى نصفين ، ضعه في طبق الخبز ووضعه في الفرن لبدء الطهي.
طهي البصل حتى شفاف. أضف تركيا ، طهي من خلال. التبل مع التوابل المفضلة لديك (استخدمت تلك المذكورة أعلاه). إضافة القرنبيط. أضف الطماطم المكسرة.
أنا الأكثر فوضى على الإطلاق.
الموسم مرة أخرى (الطماطم تحتاج إلى بعض الملح والتوابل الجيدة).
املأ الفلفل الحلو مع مزيج الديك الرومي. أنهي الفرن لبضع دقائق حتى يتم تسخينه.
اختياري: أعلى مع الجبن. لم يكن لدي أي أو أود.
نصيحة: قام Trader Joe بتصحيح القرنبيط في قسم السلطة/الخضار وفي القسم المجمد.
أو يمكنك وضع القرنبيط الخام في معالج الطعام وجعله بنفسك.
سؤال: هل لديك جبن في منزلك أفضل الآن؟ هل أستطيع الحصول على بعض؟
أرسل لي المصنف
1save
المشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ورقة سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الكزبرة الكريمية
ورقة سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الكزبرة الكريمية
سهلة وصفة صفيحة سندويشات الروبيان. سندويشات التاكو الروبيان الخفيفة مع صلصة كريم الكزبرة معبأة بالبروتين وتصدرت W
3 وصفة فطائر الموز المكون
3 وصفة فطائر الموز المكون
سهلة 3 المكونات وصفة الفطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه فقط على 3 مكونات ربما تكون بالفعل H
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
وصفة عجة البيتزا وجبة الإفطار الصحية مع موزاريلا كاليفورنيا الحقيقية منخفضة الدهون. وصفة بيتزا قشرة البيض لتناول الإفطار ، LUN
الكريمة الحامضة الخفيفة enchiladas- وصفة أسبوعية سهلة
الكريمة الحامضة الخفيفة enchiladas- وصفة أسبوعية سهلة
وصفة enchiladas السهلة المليئة بالمكونات الصحية! هذه الكلاسيكية المكسيكية الخفيفة عشاء رائع ويصنع
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل برجر تيرياكي الأوعية وصفة للعدائين. قبل المدى الطويل أو قبلوصفة عشاء السباق قبل تشغيل نصف الماراثون
شوفان مقطوع من الصلب سهل في وصفة طباخ الأرز
شوفان مقطوع من الصلب سهل في وصفة طباخ الأرز
شوفان مقطوع من الصلب سهل المصنوع في طباخ الأرز. وصفة لدقيق الشوفان المطبوخ في طباخ الأرز مع الحليب والماء والموز. صحي
⚡ من قبل الشهية
.