Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_128.mp3
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
ركض سريعًا في الطقس الحار – أفضل الاقتراحات من Heatherunz
أسرار الجري بشكل أسرع في حرارة الصيف مع عداء الماراثون تحت 3 ساعات هيذر شولز الملقب @هيرونز. إنها تشارك أفضل الاقتراحات للتغذية والترطيب والتدريب لتشغيل قوي في الطقس الحار.
تتوفر هذه الاقتراحات أيضًا على قناة RuneAtrepeat IGTV. لقد قمنا بعمل مقطع فيديو مباشر على Instagram عن الجري في Heat و Heather تشارك بعض قصصها ونصائحها.
تسخين:
سنقفز بشكل أفضل إلى المقابلة ، لكنني أريد مشاركة واحدة من رسائل Instagram الأخيرة في هيذر وهي ملهمة للغاية. هذا هو التسمية التوضيحية …
‘أنا لست نافورة الشباب بأي وسيلة ، لدي عيوب ، وعروض عمري بطرق عديدة ، لكنني الآن بنفس السرعة التي كنت فيها في الثالثة والعشرين من عمري! في بعض المسافات ، حتى أسرع!
نقطتي هي ، لا تستخدم العمر كذريتك حتى لا تكون أفضل ما لديك! أنت الشخص الذي يضع حدودًا على نفسك! العمل الشاق ، والتصميم ، والاعتقاد بأنه ممكن أكثر أهمية بكثير من العمر.
اسمحوا لي أن أذكرك أنني لم أكسر 3 ساعات في سباق الماراثون حتى كان عمري 37 عامًا !!
قم بتفكيك الحواجز ، واعتقد أنك قادر على العمل ، ثم تقوم بالعمل! تمسك في المنزل؟ (نعم الكثير منا) يعملون على نقاط الضعف الخاصة بك ، لدينا جميعًا. أريد أن أسمع قصص نجاحك !! لدينا جميعا قصة تروى!”
يمكنك عرض هذه المقابلة على قناة RuneAtrepeat IGTV هنا. أو استمع إلى تطبيق Podcast المفضل لديك!
الطقس الحار الذي يدير اقتراحات مع Heatherunz
تمتلئ هذه المقابلة بالاقتراحات الرائعة حول كيفية الجري في الطقس الصيفي الساخن الرطب. نحن نتطرق إلى جميع الأسئلة أدناه ، ولكن يتم الكشف عن بعض أفضل الأسرار أثناء دردائنا حول الجري والتدريب على السباقات.
1. أنت تعيش في فلوريدا حيث يكون الجو حارًا ورطبًا جدًا – منذ متى وأنت تعيش / ركضت في فلوريدا؟ هل أنت معتاد على الطقس ؟؟
2. قد يكون من الصعب للغاية الركض في الحرارة والرطوبة – ما هي 3 أشياء تقوم بها للمساعدة في تشغيل قوي في الطقس الحار؟
3. هل تقوم بتغيير روتينك الجري ، والأهداف ، والتدريب ، وما إلى ذلك خلال الأشهر الأكثر سخونة؟ إذا كان الأمر كذلك كيف؟ إذا لم يكن كذلك ، لماذا؟
4. ما هي المعدات المفضلة لديك (الملابس ، الترطيب ، إلخ) التي هي رائعة بالنسبة للطقس الحار؟
5. إذا تمكنت من إعطاء عداء آخر اقتراحًا واحدًا لتحسين تشغيله – ماذا سيكون؟
اتبع Heatherunz على Instagram وأخبرها أي من الاقتراحات هي المفضلة لديك!
هيذر الطقس الحار الجاري الجري:
هلام العسل
موركن الهلام
لقطات عصير المخلل
أقراص Nuun Electrolete
انزلاق الجسم
كوالا مقطع
سماعات الرأس اللاحقة
الأكمام ضغط Zensa
Balega الجوارب الجوار
أقدام الجوارب الجوارب
قم بتناول تذكيرات بودكاست تكرار
اشترك في Run Eat Podcast في تطبيق Podcast Fave الخاص بك حتى تتمكن من مواكبة الحلقات الجديدة!
And if you have a minute – please rate and review the show. إنها قيمة للغاية وأنا أقدرها حقًا !!
هل لديك فكرة أو سؤال تريد أن أغطيه في حلقة قادمة؟ أخبرني!
أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى runeatrepeat@gmail.com أو DMRUNEATREPEAT على Instagram
استمر في اختيار هذه:
How to Train for a virtual Race part 1
How to Run Your best virtual Race part 2
Lorena Light Footed woman Review
5 suggestions to (Really) stretch After a Run
Follow @RunEatRepeat on Instagram for daily updates, suggestions and fun!
أرسل لي المصنف
3Save
المشاركة تعنى الاهتمام!
3
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك