مرحبا! كيف تجري الامور؟ لدي مسابقة أخرى رائعة من UHC أدناه. أدخل للفوز ببطاقة هدية بقيمة 100 دولار! الفائز من المسابقة الأخيرة هو Paige C. لقد أرسلتها بالفعل عبر البريد الإلكتروني.
أولاً ، دعنا نتحدث عن الجري ونأكل وكل هذه الأشياء الممتعة …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
زوجتي الساحرة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
زوجتي الساحرة في جناح بيش: مذكرات
بقلم مارك لوكاش
مراجعة دفتر الصوت لمذكرات أفضل مبيعات تم إصدارها 2017.
هل هو الاستماع الجيد؟
أشارك مراجعة سريعة للكتاب المتاح على مسموع.
من الأمازون:
مذكرات شابة من الزواج الشاب الذي أعيد تعريفه بمشكلة الصحة العقلية ويؤكد قوة الحب.
بدأت حياة مارك وجوليا معًا كرومانسية خيالية. وقعوا في الحب في الثامنة عشرة ، وتزوجوا في الرابعة والعشرين ، وبدأوا حياتهم في سان فرانسيسكو بعد فترة وجيزة. ولكن عندما كانت جوليا في السابعة والعشرين من عمرها ، عانت من استراحة ذهانية مخيفة وغير متوقعة هبطت لها في الجناح النفسي لمدة شهر تقريبًا. في يوم من الأيام كانت حيوية ومعدلة جيدًا ؛ في اليوم التالي ، كانت وهمية وانتحارية ، مقتنعة أن أحبائها لم يكونوا آمنين.
سؤال:
ما الكتاب أو البودكاست الذي تستمع إليه الآن ؟؟
ماذا يجب أن أستمع إلى التالي؟!
روابط إلى الكتاب والمراجعات الأخرى موجودة على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 31 ثانية
القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26
يعيش
00:00
08:21
05:31
كان أفضل طقس الجري أمس – غائم قليلاً وبارد وجاف. تمامًا كما أحب ذلك (للركض ، للعيش أحبه ساخنًا).
سجلت مانجو ناضجة تمامًا في المتجر وحصلت على حفلة مانجو/تناول الطعام مساء أمس. حفلة واحدة – لذلك لم يكن علي المشاركة.
وكان لدي موعد علاج في المساء تأخر. في طريقي إلى المنزل ، سافرت عبر ديل تاكو لتناول عشاء سريع بشكل لا يصدق. أضفت بعض الخضار على الجانب لأنني معتاد على تناول الكثير من Lala.
واليوم توجهت إلى منزل والدي للتمرين مع أمي. نحن نعمل على تحديث صالة الألعاب الرياضية المنزلية (المزيد عن ذلك قريبًا!) لذا فهو أفضل تمرين/زيارة.
لقد رأيت الكثير من العلامات/القمصان التي تقول “الجري أكثر بأسعار معقولة من العلاج” ، لكنني أعتقد أن عناق كلب الحيوانات الأليفة جيد تمامًا وربما بديل للعلاج الرائع. أنا فقط أتجول وأتخلى عن القذرة بشكل لا يصدق ويجعلني سعيدًا.
أعتقد أنه يجب تغطية العلاج عناق كلب الحيوانات الأليفة بالتأمين! سأذكر ذلك لاتصال UHC الخاص بي …
الهبة UnitedHealthcare
أنا حقا أحب العمل مع UHC. أنا كل شيء عن أن أكون مدافعًا عن طبيبك. ولكن بعد ذلك ، يجب أن تعرف فوائد التأمين الخاصة بك جيدًا للتأكد من أنك على الخطة المثالية لاحتياجاتك ومعرفة الامتيازات/الفوائد التي يمكنك استخدامها.
بصفتك عداءًا ، يجب أن تعرف عداءك.
تأكد من الحصول على فحص سنوي حتى تعرف ضغط الدم ووزنك ودرجة الحرارة. واختبار الدم أمر بالغ الأهمية للتحقق من أي قصور. إنك الطبيعي أمر بالغ الأهمية لأنه إذا كان هناك أي خطأ في أي وقت مضى – فستتمكن من قياسه مقابل ماهية معلوماتك العادية.
ويجب أن تعرف الشخص الذي يحمل رعاية صحية ماهية HSA … إنه حساب مصرفي شخصي لمساعدتك في توفير ودفع خدمات الرعاية الصحية المغطاة والنفقات الطبية المؤهلة. (نعم ، يغطي هذا العلاج ولكن ربما لا يجف فواتير التنظيف من التدحرج مع الكلاب كعلاج.)
تريد HSA؟ يجب عليك الاشتراك في خطة صحية عالية الخصم تلبي مبلغًا قابلاً للخصم حددته مصلحة الضرائب.
HSA 101:
وضع الأموال في HSA يقلل من دخلك الخاضع للضريبة.
يمكنك أن تقرر أين/كيفية إنفاق الأموال على نفقات الرعاية الصحية الخاصة بك.
إذا كنت لا تنفق كل ما تخصصه في HSA ، فيمكنك استثماره.
خذ واحدة من اختبارات UHC المتوفرة في Rafflecopter أدناه واستخدم الكود: RuneAtrepeat عند ملء النموذج.
هذا يدخلك في مسابقة بطاقة الهدايا بقيمة 100 دولار لقراء RER. بالإضافة إلى أن هناك هبات UHC التي أنت مؤهل لها أيضًا!
*ملاحظة: تأكد من وضع RuneAtrepeat في مربع رمز الخصم حتى تكون مؤهلاً للحصول على هذه الهبة الحصرية!
خذ واحدة من الاختبارات التي سيتم إدخالها للفوز ببطاقة هدايا Amazon بقيمة 100 دولار. ثم ، اذهب عناق كلب. (لا يدخلك عناق كلب الحيوانات الأليفة للفوز ، لكنك تفوز نوعًا ما في الحياة في هذا الموقف على أي حال.)
*استخدم رمز الخصم RuneAtrepeat في المربع أعلاه زر إرسال*
إخلاء المسئولية: منشور في الرعاية مع UHC. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوسيشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
مسابقة الأزياء الجري
مسابقة الأزياء الجري
مسابقة الأزياء الجري. اربح مسابقة أزياء فردية أو شريكة أو جماعية. أفضل مسابقة أزياء قيد التشغيل على Instagr
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وما حدث بالنظر إلى أن البودكاست 109
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وما حدث بالنظر إلى أن البودكاست 109
لماذا ذهبت إلى العلاج وقصتي عن كيفية العثور على معالج وأفكاري حوله. أول مرة ماراثون عداءة على P
يجب أن تمارس الرياضة عندما يكون المرضى وغيرها من الأسئلة والأجوبة من قصص Instagram
يجب أن تمارس الرياضة عندما يكون المرضى وغيرها من الأسئلة والأجوبة من قصص Instagram
هل يجب أن تركض أثناء المرض؟ هل تدوين وظيفتك بدوام كامل؟ هل قمت بتشغيل ماراثون بوسطن؟ ماراثون هيوستن؟ برق
ألم القدم للعدائين – الأفكار والموارد لإصابات التدريب
ألم القدم للعدائين – الأفكار والموارد لإصابات التدريب
أفضل المواقع والمعلومات أعلى ألم القدم للعدائين. قد يكون آلام الجري في القدم التهاب الأوتار أو كسر القلق. الفصل
الهبة – الدانتيل بالوس فيرديز نصف ماراثون / 10 ك / 5 كيلو
الهبة – الدانتيل بالوس فيرديز نصف ماراثون / 10 ك / 5 كيلو
الهبة والفائز الإعلان! اربح 2 إدخالات لسباق Lexus Lace Up في نوفمبر! بالوس فيرديز ، كاليفورنيا – 16 نوفمبر نصف ماراثون
يرتدي قناع الوجه أثناء الركض في الخارج
يرتدي قناع الوجه أثناء الركض في الخارج
قناع الوجه للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. إرشادات لارتداء قناع من مركز السيطرة على الأمراض. أفكار على أن تكون
⚡ من قبل الشهية
.