مرحبًا! كيف هو أسبوعك حتى الآن؟ هل تتراكم على بعض الأميال أمس؟ فعلتُ.
ركضت على بعد 10 أميال بوتيرة بطيئة أثناء الاستماع إلى بودكاست الجري.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
01:21
قضيت كل الأسبوع الماضي في الاستماع إلى بودكاست الجريمة الحقيقي ، متهم. أخبرني كتاب الجريمة على Podcasters أنه كان رائعًا وكانوا يقومون بتقييمها في حلقة حديثة في برنامجهم. حسنًا ، لقد كانت جيدة ولكنها ليست رائعة. لا أعتقد أن أي شيء يمكن أن يتنافس مع الموسم التسلسلي 1. سارة كوينيج هي مجرد قصص رائعة. لقد جعلت المستمعين حقًا يضيعون في القصة ويهتمون بما كان يحدث والأشخاص الذين كانوا هناك (كثيرون من الناس يكرهون جاي).
أخلاقي القصة: المتهم جيد ، ولكنه ليس رائعًا. يملأ الفتحة الحجم التسلسلية في قلبك (إذا كان لديك واحد). القصة لم يتم حلها ولكن ليست متورطة مثل المسلسل.
هل استمع أي شخص آخر إلى هذا؟
لقد كان صباحًا مثاليًا للجري. أنا أحب الجري السقوط. أعتقد أنه أفضل موسم للركض الطويل.
الإفطار بعد الركض: البيض ، التورتيلا وجانب من ربات البيوت الحقيقيات في OC. لعنة هؤلاء الفتيات. لماذا لا يمكن لهؤلاء السيدات أن تتماشى؟ هل هو مزيف أو تغذيه المنتجون (يجب أن يكون ، أنا غبي لأطلب ذلك ، أليس كذلك؟).
قبل الركض هذا الصباح ، كان فيغاس يتوسل إلى الطعام ، لذا قمت بملء وعاءه. ولكن لأي سبب كان يعتقد أنه سيكون من الأفضل تناول الطعام من Tupperware الذي أستخدمه لتخزين طعامه. لا.
أشعر أنني سأكون أمًا سيئة لأنني معادٍ للغاية على الطاولة ، لكن بمجرد أن نهض هناك التقطت صورة بدلاً من التخلص منه. أحتاج إلى البقاء ثابتًا في قواعدي! (ما لم تكن صورة لطيفة للغاية.)
كما سمحت له بمهاجمة الدجاج المشوي الذي اشتريته في اليوم الآخر. لم أستطع سحب اللحم لأنه كان نوعًا ما (هذا لا يحدث أبدًا). أكره إهدار الطعام ، لذا أعطيته فيغاس وأخبرته أنه كان عيد الشكر. (لا تخبره أنه ليس عيد الشكر حقًا ، فهو يستمتع حقًا بالاحتفال بالعطلات.)
كان لدي يوم طويل تضمن جلسة علاج شافية للغاية. هذا جيد! لكنني الآن مجففة ومرهقة.
علاج لجميع مشاكل بلدي؟
شوكولاتة داكنة مغطاة الجوز. لأنها بصحة جيدة.
كومة في اليوم 2
*كومة على معلومات/قواعد تحدي الأميال هنا.*
هل بدأت قوية لليوم الأول؟ احصل على المسار الصحيح والبقاء هناك – إنه تحدٍ لمدة 26 يومًا فقط.
تظهر لنفسك.
اترك تعليقًا على هذا المنشور باستخدام تسجيل الوصول الخاص بك POTM وسيتم إدخالك للفوز بزوج من الجوارب أو الأكمام من الضغط.
Pro Compression هو رعاية POTM هذا الأسبوع. أنا معجب كبير لأنهم يساعدون في الانتعاش والتعب – خاصةً في أشواط أطول. وهم يديك الجوارب ضغط أكثر ملونة وإبداعية ولطيفة يمكنك العثور عليها.
تحقق من هذا المنشور وسيتم إدخالك للفوز بزوج من جورب الضغط أو الأكمام التي تختارها (هذا لم يتم بيعه بشكل واضح). مسابقة مفتوحة للجميع. (إذا كنت تعيش خارج منطقة الشحن الخاصة بهم ، فسوف أرسلها إليك.) يغلق غدًا في الساعة 9 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ. سيتم الإعلان عن الفائزين يوم الأحد.
اترك تعليقًا على هذا المنشور باستخدام تسجيل الوصول الخاص بك:
هل ركضت اليوم؟ كم الثمن؟ يوم الراحة؟ آخر؟؟
إخلاء المسئولية: سيقدم الضغط على الجوائز لتحدي POTM لهذا الأسبوع. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
RUN EAT EAT PODCAST 89 Best Live Live and Most Podcast Recs
RUN EAT EAT PODCAST 89 Best Live Live and Most Podcast Recs
بودكاست يغطي أفضل عطلة طعام وأسوأ جديدتوصيات البودكاست – أو العروض التي أفسدتني. الجري ن
أفضل قائمة تشغيل للعطلات
أفضل قائمة تشغيل للعطلات
قائمة تشغيل عيد الميلاد. أكثر من 40 أغنية عطلة لقائمة التشغيل الخاصة بك أو التمرين. أغاني ممتعة وسريعة لهولي
تدريب الماراثون الأسبوع 4 الجري والأكل والقراءة تحديثات
تدريب الماراثون الأسبوع 4 الجري والأكل والقراءة تحديثات
أسبوع تدريب الماراثون 4. تحديث تدريب Dopey Dopey Dopey. مذكرات الطعام والكتب للاستماع إليها أثناء الجري
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أفضل طريقة للركض بشكل أسرع وأفضل وأقوى هي تحديد هدف معين ووضع خطة. إليك قصة Instagram Templa
كم من الوقت يجب أن يكون على المدى الطويل وأفضل فيلم Q&A
كم من الوقت يجب أن يكون على المدى الطويل وأفضل فيلم Q&A
كم من الوقت يجب أن يكون على المدى الطويل لنصف ماراثون؟ SYDROME الفرقة – كم من الوقت قذرت من الجري؟ RRCA COA
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية لعام 2022. دليل أهداف العام الجديد أهداف الدليل المجاني تمامًا لتحديد أفضل أهدافك قيد التشغيل حتى الآن!
⚡ من قبل الشهية
.