مرحبًا! كيف تجري الامور؟
هذا الصباح كان لدي موز مع زبدة الفول السوداني قبل الركض.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
مواجهة أفكار قناع الجري والمشي في الخارج
07:15
يعيش
00:00
08:21
14:26
بعد ذلك ، كان لديّ واحدة أخرى في وقت لاحق من اليوم ، لذا أشعر أنني على نظام Banana Diet! أنا بالتأكيد آكل الكثير من الموز في الأسبوع الذي يسبق السباق. أحتاج إلى البوتاسيوم للمساعدة في تجنب التشنجات أثناء السباق – وهو أمر كان يحدث في كل مرة!
لا تخف من نظام الموز. هذا جيد!
في الواقع ، أريد نوعًا آخر من الموز المثالي الآن – لكن هذا قد يكون لأنني أريد الكثير من زبدة الفول السوداني …
لقد ارتديت أرتدي مثل جينجا نينجا لجريتي ، لذا اعتقدت أنني سأحاول ضبط تحركات النينجا الخاصة بي والمضي قدماً في الصراخ “مرحبًا يا !!!”. أنا متأكد من أن جيراني يقدرون ذلك.
كان لدي كل البيض على الإفطار. وسلطة لذيذة جميلة لتناول طعام الغداء مع عدد قليل من حفنة من المفرقعات الأرز.
ثم ، توجهت إلى شاطئ هنتنغتون لمعرض ماراثون.
لقد حددت شركاتي المفضلة في Expo – Sporthooks لديها هذه الخطر اللطيف بشكل لا يصدق. حالتي المفضلة والمسافة المفضلة!
كان الضغط في المنزل أيضًا. لا تنسى انتهاء خصم بنسبة 40 ٪ غدًا !! استخدم رمز RER
وصنعت صديقًا!
تناولت وجبة خفيفة ليل في الطريق إلى هناك أيضًا. قضبان البحث هي المفضلة لدي.
ويقول فيغاس هولا!
سؤال: ما هو الطعام الذي أكلته أكثر من هذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن …
كيفية إنقاص الوزن الجري والاستمتاع في الرحلة. أفكار لفقدان الوزن مع الجري. كيف تسعد في الجري والشعور بالجو
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل فترة ما بعد الظهيرة ماراثون موسيقى الروك أند رول لاس فيجاس. كيفية الوقود قبل نصف ماراثون أو ماراثون لات
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
⚡ من قبل الشهية.