هذا الصباح أردت أن أقوم ببعض الركض قبل أن أصطدم بفصل القوة في صالة الألعاب الرياضية. كان الوقت ضدي لذلك فعلت 3 أميال على جهاز المشي وسارعت. *أوه ، لقد أرسلت أيضًا هاتفي (يستخدم كجهاز iPod) الذي يتحطم على الأرض عند نقطة واحدة. عاجِز.
بما أنني جديد في صالة الألعاب الرياضية ، وهو أمر كبير ومربك بعض الشيء ، فقد أتعرض نظرة خاطفة في الغرفة الخاطئة لفصل الطول الذي أردته. انتهى بي الأمر إلى غرفة مختلفة للإضراب! صف دراسي. لم أقم أبدًا بصفتي مثل هذا من قبل. لقد حققنا بشكل أساسي تحركات مشابهة لـ Kickboxing ولكن بعضها شمل شريطًا. كان ممتعا!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للمعدات يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. البرنامج التعليمي السريع على 5 تحركات تمرين لارتفاع قوي ولتحدي توازنك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 31 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
04:31
في الطريق إلى صالة الألعاب الرياضية ، أكلت وجبة الإفطار: الجبن المنزلي ، والتفاح ، والألواح والحبوب. لقد أشد هذا الأمر تمامًا على عجل وكنت أقل من الرضا لأنني أكلت بسرعة كبيرة – عفوًا.
عندما وصلت إلى المنزل كنت جائعًا. فكرت الإفطار في الطريق إلى صالة الألعاب الرياضية من شأنه أن يساعد في تجنب ذلك ، ولكن حسنًا. كان لدي قطعة من الخبز المحمص مع PB & PB. صاخب!
أنا أحب هذا الجزء WW Tuscan من TJ. عادة ما أشتري الخبز بأقل سعرات حرارية ومعظم الألياف. أنا لا أفكر أبدًا في نوع الخبز الذي أحبه. حسنًا ، لقد قررت أن الحياة قصيرة جدًا لتناول الطعام السيئ للغاية وحصلت على فائز؟ حب الخبز – أحب أيضًا خبز العجين المخمر والخبز القرفة! حب:)
سؤال: ما هو نوع الخبز المفضل لديك ؟؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك