مرحبًا وسعداء الاثنين! على الرغم من يوم تدريب Zumba الخاص بي ، بقيت متأخراً لمشاهدة جوائز MTV Music Video. الاستماع إلى أديل يغني يؤلم قلبي – ولكن بطريقة جيدة ، هل تعلم؟
استيقظت هذا الصباح أشعر أنني بخير – رقبتي أفضل قليلاً ، لكن فرقة تكنولوجيا المعلومات الخاصة بي قاسية للغاية. لذا ، سأتخطى الجري اليوم وأخذ المشي على مهل مع مجلة. بعد ذلك ، سأجعل نفسي تمتد.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20
يعيش
00:00
08:21
08:01
كان لديّ بعض من chorizo من بن في بن أثناء تحديد ما أردت لتناول الإفطار. انتهى بي الأمر بتلميع الجبن المنزلي الأناناس مع دقيق الشوفان والحبوب وزبدة عباد الشمس وحليب اللوز. كومبو غريب ، ولكن لذيذ.
الاثنين الصغار المباراة في 29 أغسطس 2011
خطة التمرين:
الاثنين: المشي ، تمتد ، القيمة المطلقة
الثلاثاء: 9 ميل وتيرة
الأربعاء: 5 أميال وزومبا
الخميس: تدريب القوة
الجمعة: اليوغا أو زومبا
السبت: المدى الطويل
الأحد: راحة ، راحة ، راحة
خطة الأكل:
الكثير من الماء (كان أكثر دفئًا هنا!)
ما قبل المخطط ويوم المسار
اسريح الخمر
خطة الحياة:
تنظيم رسائل البريد الإلكتروني والإيصالات والبريد
احصل على السرير بحلول الساعة 9 مساءً
مراجعة أهداف 2011
لا يجب أن أكون في العمل حتى الساعة 2 مساءً ، لكن لديّ كومة من رسائل البريد الإلكتروني ومشاريع الكتابة ومكالمة جماعية لملء وقتي! أراك لاحقا
ما هي أهدافك لهذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
7 خطوات لتشغيل أفضل سباق افتراضي الجزء 1 – بودكاست 123
7 خطوات لتشغيل أفضل سباق افتراضي الجزء 1 – بودكاست 123
كيفية تشغيل سباق افتراضي. 7 اقتراحات للبقاء متحمسة للركض. السباق الافتراضي وتشغيل الجزء الأول من العدائين من جميع المستوى
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الجيلي عصير مع اللبن والدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ هل شاهدت حفل JLO & Shakira؟ من المفترض أن يكون هناك لعبة كرة قدم كبيرة أفضل بعدها
3 وصفة فطائر الموز المكون
3 وصفة فطائر الموز المكون
سهلة 3 المكونات وصفة الفطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه فقط على 3 مكونات ربما تكون بالفعل H
#2020Challenge على Instagram @RuneAtrepeat
#2020Challenge على Instagram @RuneAtrepeat
#2020Challenge على Instagram مشاركة صور لك في جميع المراحل المختلفة من الشعور خلال جائحة Covid19. فو
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة عصير خضراء جدا مع اللبن. وصفة عصير مانجو خضراء في وعاء مليء بالمكونات الصحية
⚡ من قبل الشهية
.