بالأمس كان علي أن أعتني بشيء بالقرب من أمي ، لذا قضيت اليوم في العمل من هناك. ثم ، علقت ، أكلت طعامها وكذلك تحدثت مع الكلاب. لقد كان تعديلًا جيدًا ليوم الاثنين
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
حصلت على اختبار Covid-19
الحصول على اختبار فيروس Coronavirus – بالضبط كيف يعمل ، ما هو شعور ، تجربتي وكذلك المزيد. حصلت على الاختبار التقليدي وكذلك Ben حصلت على اختبار Fast Covid-19.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 16 ثانية
القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
يعيش
00:00
08:21
05:16
هذا الصباح جعلت نفسي أخرج لبضع تكرار. لم أكن أشعر بالعمل السريع (حسنًا ، لم أفعل ذلك أبدًا) ولكن كان ذلك على الروتين ، كما أنه لم يكن لدي سبب كافٍ لعدم القيام بذلك. لم يكن رائعًا لكنني حاولت. في بعض الحالات ، لا ترغب في ممارسة الرياضة وكذلك تجعل نفسك كما تشعر بالشعور بالراحة وكذلك السيطرة على تمرينك!
في بعض الأحيان تجعل نفسك تعمل بشكل جيد لأنه تمتص طوال الوقت تمامًا كما تحسب. لكن على الأقل فعلت ذلك. النهاية.
ركضت في انجرافتي بروكس. هذه هي حذاء الوزن الخفيف للغاية الذي استخدمه حقًا للعمل السريع. لقد اخترت أحبهم. أحب الشعور بحذاء قليل جدًا (لمسافات قصيرة) مؤخرًا. أراهن أن دمي في تاراهوامارا هو الذي يحاول أن يجعلني أذهب حافي القدمين. نعم ، أنا لست رائعًا لكنني أحفر هذه.
*أحب هذه الأحذية ، لكنني لا أعتقد أنني سأشتري زوجًا منفصلًا من الأحذية للعمل السريع – أرسل لي Brooks هذه. إنهم يدورون حول نفس النفقات تمامًا مثل أحذيتي “اليومية” بالإضافة إلى وجود حذائي الأساسي هو أكثر أهمية بالنسبة لي. يجب أن تحصل على أحذية تشغيل جديدة كل 300-500 ميل حسب (أفعل حوالي 500).
هل أظهرت لك نبات الطماطم الفناء الخاص بي؟ انه ينمو!
كان الإفطار البيض وكذلك دقيق الشوفان. كان لدي موز مع زبدة SF قبل مغادرتي لجري أيضًا.
التدبير المنزلي: في نهاية هذا الأسبوع كنت أقوم بتحديث بعض الأشياء على RER. آسف إذا غمرت Instagram قارئك. #يفشل
أيضًا ، قد أضيف صفحة جديدة أو اثنتين إلى الأعلى. بعد فحص عمليات البحث الحديثة الخاصة بي وكذلك عمليات البحث عن Google ، يبدو أن هناك قدرًا كبيرًا من الناس يريدون فهم ما/كيفية تناول الطعام لنصف الماراثون وكذلك تدريب الماراثون. ابقوا متابعين.
فقط النصيحة: ابق آمنًا!
لقد مر وقت لأننا تحدثنا عن سلامة العداء.
في اليوم الآخر ، سألني أحدهم “من أين ركضت؟” وكذلك قلت ، “نفس الموقع الذي أديره دائمًا كما كنت مرهقًا جدًا منه …”
لم أغير طريقي منذ فترة طويلة! أُووبس. هذا مؤشر للتأكد من أنك تتخذ احتياطات أمنية عند ممارسة الرياضة.
تذكيرات الأمن العداء/ ووكر:
1. تعديل المسار / الوقت الخاص بك حتى لا يمكن التنبؤ به للغاية.
2. دع شخصًا ما يفهم إلى أين أنت ذاهب وكذلك عندما تعود. إذا لم يكن أحد موجودًا للتفتيش عليه – أرسل لك أمك/أختك/جارتك/ابن عمه من قبل وبعد ما يفهمونك.
3. كن على دراية! – في الإشعار التالي الخاص بك ، 5 أشياء جديدة لا تدفعها حقًا. عندما أركض في مكان جديد ، فأنا أكثر وعياً ، ولكن في المنزل أميل إلى “المنطقة”. قم بواجبك وكذلك دفع الفائدة هذا الأسبوع!
سؤال: متى كانت آخر مرة قمت فيها بتغيير طريق المشي أو الركض؟
هل يفهم أحد متى ستعود؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
الجري صعوبة في الحصول على أسرع. بالضبط كيفية الركض بشكل أسرع مع تحدي السرعة لهذا الشهر! ثلاث خطوات لتشغيل أسرع
exactly كيفية الارتداد مرة أخرى من بودكاست السباق الفقير #82
بالضبط كيفية الارتداد من بودكاست السباق الفقير #82
أفضل الاقتراحات لرعاية قدميك. بالضبط كيف تعود من عرق فقير أو الجري. نصف ماراثون ، 10 كيلو ، 5K وكذلك ماراثون تريري
أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟
أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟
حذائي المفضل للتشغيل البسيط ، المدى الطويل ، العمل السريع وكذلك أيام الراحة. أفضل أحذية الجري لارتدائها عندما
حذائي المفضل في الجري وسأفعل صعوبة dopey مرة أخرى
حذائي المفضل في الجري وسأفعل صعوبة dopey مرة أخرى
حذائي المفضل أفضل الآن. هل سأفعل صعوبة dopey مرة أخرى؟ بالضبط كيف ساعد اعتماد مدرب RRCA Run
ما الذي يعيقك عن هدفك الجري
ما الذي يعيقك عن هدفك الجري
عقلك هو ما يعيدك حقًا من أهدافك الجري. إنها ليست قدرتك على التشغيل بسرعة أو بعيدة
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
بالضبط كيفية القيام بصعوبة سرعة سبتمبر في الجري بشكل أسرع
ركض بشكل أسرع مع تحدي سرعة سبتمبر. احصل على تقويم الجري وكذلك الانضمام إلينا! بالضبط كيفية القيام بـ September Speed Chall
⚡ من قبل الشهية
.